健康

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おいしく健康になれる、野菜&果物の手作りスムージー、作ってみませんか?

野菜、とってますか?簡単で、美味しくて、野菜も果物もたっぷりとれて、栄養たっぷりな、野菜と果物のスムージーの作り方を紹介します。うちでは週5日くらいの割合で作るほど、簡単で美味しいし、子供も飲んでくれます!
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簡単?難しい?眠くならない方法

勉強や仕事に励みたいけど、眠気に勝てない…なんてことはありませんか?僕が実践している眠くなりにくい方法を伝えます。健康的に、眠くならない方法です。それは・・・
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新型コロナはどれほど脅威か

新型コロナの脅威の強さについて書きました。結論から言えば、健康であれば大したことありません。しかし、僕にとっては脅威です。なぜなら、基礎疾患を抱えた子供と日々接するからです。
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今日から取り入れたい、取り入れられる、為になる呼吸法

読んですぐに使える実践的な呼吸法を紹介します。簡単で、効果的で、僕も毎日気が付けばやっています。呼吸は唯一、意識的に簡単に変えられる生理的活動。血流量やリンパの流れ、心臓の鼓動などは意識して変えられません(行動によって間接的に変えることはできます)が、呼吸は思い立ったらすぐに変えられます。さぁ読んで実践してみて下さい。
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